Храни за младежки вид

30 март 2017

Вече говорихме как да преборим пролетната умора, а също и как да поддържаме добрия вид на кожата на лицето.

Сега ви предлагаме 10 храни, чрез които да добиете по-младежи вид.

 

 

Ягоди
ягодаВкусните и ароматни плодове са богати на витамин С и фибри. Те са с нисък гликемичен индекс, което означава, че имат много слабо въздействие върху нивата на кръвната захар, което ги прави идеална храна за хора с диабет. Витамин С е един от най-важните за синтеза на колаген.

 

 

 

 

Акай бери
akay berryМалките сини плодчета са богати на антиоксиданти и есенциални мастни киселини. Полезни са за здравето на сърцето, мозъчната функция, но и са перфектната антистарееща грижа.


 

 

 

 

Ленено семе
leneno semeЛененото семе е богато на влакнини и мастни киселини. Също така е ценен източник на омега-3 мастни киселини, които забавят стареенето. Преди да го добавите към храната си се препоръчва да се смели.


 

 

 

 

 

Листни зеленчуци
spanakСпанакът, къдравото зеле и други подобни предоставят ценни количества хранителни вещества на тялото. Те също са богати на лутеин, който е важен за здравето на очите и разбира се незаменимият калций.


 

 

 

 

 

Годжи бери
godji berryМалките червени плодове са изключително богати на хранителни вещества. Консумацията им спомага за намаляване на възпалението, подобряване на храносмилането, както и за насърчаване на производството на колаген. Колагенът е изключително важен за поддържането на гладка кожа.


 

 

 

Червени чушки

cherveni chushkiЧервените чушки съдържат значително количество витамин С, А и калий. Ако искате да забавите появата на бръчките, хапвайте редовно от тях.


 

 

 

 

 

Авокадо
avokadoАвокадото е плод, богат на витамин Е, който е важен за здравето и красотата на кожата и косата. Също така съдържа и мононенаситени мазнини, които намаляват риска от развитието на различни кожни неразположения, а и създават защита на кожата срещу слънчевите лъчи.


 

 

 

 

 

Сьомга
salmonТози вид риба е богат на омега-3 мастни киселини, протеини и желязо. Сьомгата също така е и добър източник на ниацин и витамин В6, както и на други важни хранителни вещества, които ще насърчават здравословния вид на кожата.


 

 

 

 

 

Млечни продукти с ниско съдържание на мазнини
mlechniОсвен че спомагат за поддържането на здрава костна система, нискомаслените млечни продукти осигуряват чисти белтъчини, калций и витамин D. Тези хранителни вещества са жизненоважни за костите, а и забавят стареенето.


 

 

 

Пълнозърнести храни
palnozarneshti hraniПълнозърнестите храни съдържат добри количества фибри, витамини, минерали и антиоксиданти. Противовъзпалителните компоненти в тях, забавят стареенето и стимулират здравословния вид на кожата.

 

 

 

 

 

 

Всички новини
Още актуални новини
Само с една отлична почивка ще имате повече серотонин!
Само с една отлична почивка ще имате повече серотонин!

Не само желана, но и нужна!

21 август 2017
Няколко неща за очите, които едва ли знаете...
Няколко неща за очите, които едва ли знаете...

Очите са огледало на човешката душа. Вижте няколко любопитни факта за тях!

07 август 2017
Усмивка през лятото
Усмивка през лятото

Поддържането на добра устна хигиена е част от грижата за чувствителните зъби.

26 юли 2017
Обилно изпотяване и хиперхидроза - причини, симптоми и решения
Обилно изпотяване и хиперхидроза - причини, симптоми и решения

Страдам ли от обилно изпотяване или хиперхидроза?

15 юни 2017
Защита срещу слънчевите алергии през лятото
Защита срещу слънчевите алергии през лятото

Ефикасно решение срещу слънчевите алергии от Eucerin®

01 юни 2017
Грижа за косата през най-слънчевия сезон
Грижа за косата през най-слънчевия сезон

Предлагаме Ви няколко прости стъпки, с които косата да изглежда перфектно и през лятото.

22 май 2017
Грижа за устните през лятото
Грижа за устните през лятото

Често остават пренебрегнати, а това е сериозна грешка...

19 май 2017
Как да се радваме на слънцето без риск – десет златни правила.
Как да се радваме на слънцето без риск – десет златни правила.

Напомняме какво е важно преди и докато сме изложени на слънце.

15 май 2017
Слънце за здраве и красота !
Слънце за здраве и красота !

Всичко, което трябва да знаем за слънцезащитата

10 май 2017
Слънцезащита от Eucerin
Слънцезащита от Eucerin

Д-р Паскова е дала съвети на хиляди пациенти

03 май 2017
© Developed by CommerceLab
Абонирайте се за нашия електронен бюлетин