262
Съдържание
Зимата е предизвикателство за хората с астма – усещате ли как студът, вирусите и сухият въздух правят дишането по-трудно? Добрата новина е, че има начини да контролирате симптомите! Ако искате да научите повече за това как да избегнете влошаването на оплакванията от астмата през зимата, прочетете тази статия докрай.
Какво представлява астмата?
Астмата е хронично заболяване, при което дихателните пътища се подуват и стесняват. Това води до препроизводство на мукус (слуз в дихателните пътища), което, от своя страна, може да причини симптоми като упорита кашлица, задух и т.н. Степента на сериозност на оплакванията може да варира в зависимост от индивида и факторите, които ги задействат. При някои хора астмата създава лек дискомфорт, а при други е възможно да се превърне в животозастрашаващ проблем.
Кои са видовете астма?
Видовете астма могат да бъдат класифицирани в два типа - според степента на сериозност и според причинителите. Към първата група спадат:
леката периодична астма - при нея дневните пристъпи настъпват до 2 пъти на седмица. Нощни кризи обикновено липсват, но ако има такива, те са не повече от 2 пъти месечно;
леката персистираща астма - при този вид дневните атаки са две или повече седмично. Той се характеризира и с нощни пристъпи, които се случват около 8 пъти в месеца;
умерената персистираща астма - при нея дневните кризи се случват ежедневно, а интензивността им е висока. Броят на атаките през нощта обикновено достига до 10 пъти месечно;
тежката персистираща астма - както става ясно, това е най-тежката форма на астма от всички изброени досега. При нея пристъпите са остри, което налага постоянно лечение и редовни медицински прегледи. Броят на атаките и през деня, и през нощта, е неограничен.
Към втората категория, която разглежда причинителите, астмата може да бъде разделена на:
бронхиална астма - бронхиалната астма е най-често срещаната форма на заболяването. Тя може да бъде класифицирана в два типа - алергична, предизвикана от алергени като домашен прах и животинска козина, и неалергична, обострена от дразнители като ниски температури, тревожност и т.н.;
кардиална астма - кардиалната астма се среща при лица, страдащи от сърдечна недостатъчност. Тя се обостря най-вече през нощта и след физическо натоварване;
сезонна астма - симптомите на тази астма се проявяват през определени сезони. При някои хора това са лятото и пролетта, когато въздухът е сух и има полени, а при други оплакванията се обострят през есента и зимата, когато температурите се понижат.
Кои са симптомите на астма?
Симптомите на астмата варират в зависимост от типа на заболяването и неговата сериозност. Някои от най-често срещаните оплаквания при страдащите от астма са:
недостиг на въздух;
стягане и болка в гърдите;
хрипове при издишване (наблюдава се най-вече при астма при децата);
нарушен сън поради задух, кашлица или болка;
резки пристъпи на кашлица или хрипове.
Какво причинява влошаване на симптомите на астма през зимата?
През зимата симптомите на астма се влошават поради редица причини. Някои от тях са:
ниските температури - когато температурите паднат, е възможно студеният въздух, който вдишвате, да стесни дихателните ви пътища, което, от своя страна, може да доведе до отделяне на голямо количество мукус, затруднено дишане и кашлица. Студът може да се превърне и в повод за настинки и възпаления, което също е предпоставка за влошаване на симптомите на астмата;
вирусите и гриповете - вирусите и гриповете могат да обострят астмата и да предизвикат възпаления в дихателните пътища. При заразяване имунната ви система отслабва, което води до засилено производство на мукус. Както вече споменахме, той запушва дихателните пътища, с което повишава риска от астматични пристъпи и затруднява нормалното дишане;
отоплителни уреди - за да се чувствате комфортно през зимата, със сигурност използвате някакъв отоплителен уред. Той обаче може да изсуши въздуха в помещението, с което да раздразни дихателните ви пътища и да влоши симптомите на астмата.
Как да избегнете влошаването на симптомите на астмата през зимата?
Има методи, с чиято помощ да облекчите симптомите на астма през зимния период. В следващите редове ще обърнем внимание на част от най-ефективните сред тях.
Пийте достатъчно вода
Приемът на вода е от съществено значение за правилната функция на дихателната ви система. Когато пиете достатъчно течности, слузта в дихателните пътища се втечнява, а това улеснява нейното изчистване от организма. По този начин вероятността бронхите ви да се запушат намалява, което понижава и риска от обостряне на симптомите на астма.
В случай че не знаете колко вода трябва да приемате ежедневно, ви съветваме да се консултирате със специалист. Може да прочетете и нашата подробна статия по темата - “Колко вода трябва да пием, за да сме здрави”.
За да се подсещате да пиете течности, можете да оставите бутилка с вода на видимо за вас място, или да си изтеглите приложение на телефона, което да ви изпраща напомняния.
Обличайте се топло и използвайте шал и шапка, когато излизате навън
Както вече стана ясно, ниските температури и студеният въздух са едни от основните причинители за обостряне на астмата. Именно затова е желателно да се обличате топло, когато напускате дома си. Освен дебело яке е силно препоръчително да носите шапка, тъй като значителна част от телесната топлина се губи именно през главата. Не забравяйте и за шала, който трябва да покрива шията и устата ви.
Старайте се да дишате през носа
Въздухът, вдишан през устата, може да изсуши лигавицата на дихателната система. Това може да доведе до оплаквания като кашлица, стягане в гърдите и задух при страдащите от астма. Когато дишате през носа, въздухът се затопля и овлажнява, преди да достигне до белите дробове. По този начин се понижава рискът от раздразнение на дихателните пътища и се предотвратява внезапното им свиване.
Поддържайте добра хигиена на ръцете си
Поддържането на добра хигиена на ръцете е от ключово значение за предотвратяване на инфекция на дихателните пътища. Чистите ръце намаляват риска от попадане на бактерии, алергени и други дразнители в организма, които могат да влошат симптомите на астма. Съветваме ви редовно да миете ръцете си със сапун и топла вода, а когато сте навън и това не е възможно, използвайте дезинфекциращ гел.
Проветрявайте редовно
Честото проветряване е от особена важност за грижата за дихателните пътища. Вероятно много от вас избягват да отварят прозорците през зимата, тъй като искат да задържат топлината в помещението. Проветряването за няколко минути на всеки час обаче предотвратява натрупването на алергени и замърсители във въздуха, с което може да понижи опасността от обостряне на симптомите на астма.
Използвайте овлажнител за въздух
Както вече отбелязахме, отоплителните уреди изсушават въздуха, а това дразни дихателните пътища и може да влоши оплакванията, причинени от астма. За да създадете здравословна среда в помещението, е желателно да се сдобиете с овлажнител за въздух. Ако закупите такъв, е важно да го почиствате редовно, за да предотвратите развитието на плесени и бактерии, които могат да попаднат във въздуха и допълнително да обострят симптомите ви.
В случай че нямате възможност да се сдобиете с овлажнител, можете да използвате някои алтернативни методи. Подходящ начин да се справите със сухия въздух е поставянето на купичка с вода или мокра кърпа върху радиатор. По този начин водата ще се изпарява постепенно, с което може да облекчи дишането и поддържането на комфорта в стаята. Ако поставите купичка с вода, е важно да бъдете внимателни да не я съборите, тъй като може да се разлее и да повреди пода или повърхността на радиатора.
Сдобийте се с инхалатор
Инхалаторът е ефективно средство за овладяване на астматичните симптоми и може да ви бъде от особена полза през зимата, когато дихателните ви пътища са по-чувствителни към дразнители. С негова помощ можете да овлажните лигавицата на дихателната система и да разредите натрупалата се слуз, с което да улесните дишането и да намалите опасността от астматичен пристъп.
В случай че не разполагате с инхалатор и нямате възможност да закупите такъв, можете да правите парни инхалации. За целта е необходимо да загреете вода в широка тенджера. Ако искате, към нея можете да прибавите няколко капки етерично масло от евкалипт. Когато водата се стопли, свалете тенджерата от котлона, наведете се ниско над нея, като внимавате да не се изгорите, и поставете кърпа на главата си, за да съберете парата. Правете това поне два пъти дневно за около 10 минути.
Избягвайте задимените места
Цигареният дим е силен дразнител за дихателните пътища. През зимата в много заведения пушенето в закритите зони е позволено, а това може да предизвика сериозно обостряне на симптомите на астма. За да намалите опасността от астматичен пристъп, е важно да избягвате задимените места. Ако вие самите сте пушач, най-доброто решение е да се откажете от цигарите.
Приемайте медикаменти
Понякога симптомите на астма са много сериозни и не оставят друг избор пред вас освен прием на медикаменти. Ако не успявате да контролирате оплакванията си, е силно препоръчително да се свържете с доктор, който да ви прегледа и да ви назначи правилното лечение. В никакъв случай не купувайте медикамент, без да сте се консултирали с медицинско лице, тъй като рискувате да влошите състоянието си.
Заключение
Астмата е неприятно състояние, чиито симптоми могат значително да се влошат през зимата. Това се дължи на различни фактори, например студен въздух и ниски температури. За щастие, оплакванията на заболяването могат да бъдат овладени, ако вземете правилните мерки навреме. Надяваме се, че съветите, които споделихме с вас, ще ви бъдат от полза да контролирате симптомите на астма през студения период от годината.
Статията е с информативен характер и не замества консултация със специалист. Ако искате да прочете други полезни статии, можете да разгледате нашия здравен портал.
